任晗出生于湖北襄阳市老河口的一个公务员家庭，从小她就喜爱表演，然而希望她也成为公务员的父亲任辉并不赞同。年，任晗考上了武汉艺术学院，却遭到父亲反对，一年后她又被武汉体育学院舞蹈系录取，父亲再次反对。
年，任晗最终进入了武汉警官学院学习，并成为学生会文艺部的牵头人。年任辉同意女儿去参加北京一个歌舞团的文艺比赛，就是这个机会让任晗在比赛中脱颖而出，成为了歌舞团的签约演员。
年8月任晗走进位于大别山贫困山区的湖北省罗田县大地坳镇革命老区，与急需资助的大地坳中心小学的孩子们进行爱心助学活动，因此任晗也获得武汉市慈善公益推广大使的称号。
年任晗与众多领导和艺人共同参加了襄阳市首届希望工程公益晚会，并成功募集善款.2万元，这笔善款将主要用于襄阳市希望厨房援建、希望小学建设、以及贫困学生资助等公益项目。
在电视剧《新甘十九妹》中演技派花旦任晗颠覆以往柔弱、恬静的乖乖女形象，饰演了侠骨柔情的侠女尉迟兰心
精湛的演技不仅获得剧组全体工作人员的赞誉，更引来了各界广泛