香城都市报新闻-（点击进入新闻爆料）7月7日以来咸宁高温天气超长待机气象部门多次发布高温预警信号
不过
周末降雨让我市气温有所下降高温天气得到缓解市气象台发布一周天气预报本周前期我市有降雨天气最高气温在35℃以下虽然下雨
但温度基本没降
换句话说
接下来迎接的可能并不是凉爽
而是
闷！热！潮！湿！
根据最新气象资料分析预计19至20日我市受中低层切变线和西南气流影响有阵性降雨局部大雨或暴雨并伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气21日开始受副热带高压控制我市以多云天气为主多午后阵雨、雷阵雨天气具体预报19日：多云有阵雨，偏南风2～3级，气温26～32℃；
20日：多云有阵雨，偏南风3～4级，气温26～33℃；
21日：多云，局部阵雨，偏南风2～3级，气温27～34℃
22～25日：多云，局部阵雨，偏南风2～3级，气温27～36℃
本周我市多阵性降雨，公众需合理安排早稻收割。目前我市已经进入早稻抢收和晚稻抢(播)栽的“双抢”关键期，农时吃紧，为此气象部门建议：
做好早稻抢收工作，处于成熟期的早稻田，雨前或利用降水间歇及时抢收抢烘，并注意避雨摊放；尚未达到收割成熟度的早稻，要在降水结束后尽快收割腾茬，确保晚稻7月底前移栽。收割后稻谷要利用晴好天气及时做好晾晒和脱粒。
另外，建议做好蓄水保水工作，夏季是秋收作物产量形成的关键期，农业生产需水量大，而后期可能出现阶段性气象干旱，需利用此次降水过程做好蓄水保水，以满足后期农业灌溉用水需求。田间劳作需做好防暑降温。晴热高温天气下，收割与播栽应尽量避开中午前后高温时段，避免中暑。
另外受降水影响多地存在地质灾害风险
省地灾办发布地质灾害提示
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7月19—21日，我省有一次较明显降水过程。受降水过程影响，预计三峡库区，神农架林区、宜昌地区、恩施地区、随州地区，十堰(竹溪、竹山中部和南部、房县大部)、襄阳(襄城区、保康、南漳、宜城、枣阳南部)、荆门(荆门市城区、钟祥西北部和东北部、京山北部)、荆州(松滋西部)、孝感(安陆北部、孝昌东北部、大悟)、武汉(黄陂北部、新洲东北部)、黄冈(红安、麻城、罗田、英山、团风、浠水北部)等地，受降水影响，发生崩塌、滑坡、泥石流等突发性地质灾害的风险较大；其中，三峡库区(巴东、秭归)，宜昌(长阳西北部)、恩施(恩施市城区、建始、宣恩、鹤峰)等地，发生地质灾害的风险大；鄂州市、黄石地区、咸宁地区，十堰(十堰市城区、郧阳、郧西、竹山北部、房县北部和中南局部、丹江口)、襄阳(樊城区中东部局部、老河口西南部、谷城、枣阳东北部和中东部)、荆州(松滋西北部和中东部)、武汉(江夏中北局部)、黄冈(黄州区、蕲春、武穴、黄梅)等地，有发生地质灾害的风险。应对措施：
一是加强强降水引发的山洪、滑坡、泥石流、城乡内涝等次生灾害的防御；
二是注意防范可能出现的强对流天气对户外施工、内河航运、城市运行等安全生产的影响；
三是加强水资源调度，合理统筹防汛和抗旱两项工作。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小这么严峻的“烤”验你做好准备了吗？三伏天注意事项少吃瓜预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。少吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！吹干头发再睡很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。久坐不动夏天动一动就出汗，现代人不像以前，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。夏练三伏，但别傻练常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。这些三伏天的注意事项你记住了吗？香城都市报记者吴青朋实习生邵相龙通讯员许存华
编辑：陈诗傲实习编辑温祥祎陈卓
监制：程昌宗
出品：香城都市报新媒体中心
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